تبلیغات
گروه کوهنوردی - ایمنی در کوهستان


گروه کوهنوردی نیشابور
درباره وبلاگ:

آرشیو:

طبقه بندی:

آخرین پستها :

نویسندگان:

ابر برچسبها:

نظرسنجی:

آمار وبلاگ:


Admin Logo themebox

ایمنی در کوهستان

نوشته شده توسط:یعقوب
یکشنبه 27 بهمن 1392-10:05 ق.ظ

1. کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورداست.
2. قدمهای خودرا نسبت به شیبها تنظیم کنید.
3. کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیزکنید.
4. تنها به کوه نروید .
5. درکوه هیچگاه ندوید .
6. نظم طبیعت را بهم نزنید .
7. گیاهان را به آتش نکشید.
8. به حیوانات آسیب نرسانید.
9. آب چشمه ها را آلوده نکنید .
10. هیچگاه کناره چادر آتش درست نکنید ( جهت باد رادرنظر داشته باشید )
11. همیشه مقداری آب و مقداری مواد قندی ونمکی همراه داشته باشید .
12. انرژی خود را تقسیم کنید ( یعنی وقتی از کوه برمی گردید احساس خستگی وکوفتگی نکنید )
13. به ستون یک حرکت کنید (در کوهپیمایی همه به ستون یک و پشت سرهم به فاصله یک متر )
14. در صعود هیچگاه از مسیرهای شنی و بی راهه ها وریزش سنگها استفاده نکنید.
15. درفرود ازشیبها ٬ ازشن اسکیها وتخته سنگهای کم شیب تا شیب ۶۰ درجه استفاده میشود.
16. در کوهنوردی اولین اشتباه آخرین اشتباه است ( یعنی دیگر وجود ندارید که اشتباه بعدی رخ دهد) پس مواظب سلامت خودتان باشید
17. هریک ساعت راهپیمایی پنج دقیقه استراحت کنید ( کمی نرمش - کمی تغذیه - کمی آب )
18. هرگاه درصعود به نفس نفس افتادید وحتی دهانتان خشك شده و دچار خستگی زودرس شدید ، بدانید ممکن است علت یکی از موارد زیر باشد ؛

• تند می روید .
• با دهان نفس می کشید .
• کوله پشتی سنگین دارید ومنظم نیست .
• با کارهای اضافی یا بیهوده انرژی زیادی را ازدست داده اید .
• فاصله پاهای شما زیاد است .
• درشیبها مستقیم حرکت می کنید .
• آنقدر لباس پوشیده اید که بدن نمی تواند تنفس کند.

19. خطرات کوه { طوفان - بوران - صاعقه - بهمن - - چاله برفی - نداشتن امکانات - اطلاع نداشتن ازموقعیت کوه - سرد شدن زودرس بدن - کوه گرفتگی - ورعایت نکردن اصول ایمنی درکوه
20. درهوای سرد استراحت نشستن خیلی کم داریم بیشترین استراحتها ایستاده و زمان ٬ یک الی دو دقیقه ایی است .
21. نزدیک به قله ها هیچگاه شتاب نکنید ٬ وهمیشه جمعی به قله برسید که بدانید درجمع کوهنوردی بین افراد ٬ برتری وجود ندارد .

22. درصعودها { سرپرست گروه - مسئول فنی - مسئول تدارکات - مسئول تبلیغات - مسئول بهداشت ودرمان } الزامی است.

23. داشتن یک پلاستیک جهت جمع آوری آشغالهای خود تازمان برگشتن به شهر الزامی است (اگراین فرهنگ کوهنوردی همه جا رعایت شود مطمئن باشید هیچگاه کنارچشمه ها - کنارآبشارها - کنار پناهگاه ها ومسیرها وقله ها ٬ زباله ای مشاهده نخواهیدکرد )


نظرات() 
تاریخ آخرین ویرایش:یکشنبه 27 بهمن 1392 10:50 ق.ظ

Can better posture make you taller?
شنبه 14 مرداد 1396 11:56 ب.ظ
Thanks for the good writeup. It in truth used to
be a entertainment account it. Look advanced to more added agreeable
from you! However, how could we be in contact?
deenahelmstetler.jimdo.com
شنبه 14 مرداد 1396 04:21 ب.ظ
I enjoy, lead to I discovered exactly what I was having a
look for. You have ended my four day lengthy hunt! God Bless you man. Have a nice day.
Bye
http://plaza.rakuten.co.jp/laceysabata/diaryscroll/201507090000/?number=1
جمعه 13 مرداد 1396 12:44 ب.ظ
Hello there, I discovered your web site by way of Google even as looking for a related
subject, your website came up, it looks great. I've bookmarked it in my
google bookmarks.
Hello there, just became alert to your blog via Google, and located that it is truly informative.
I am going to watch out for brussels. I will appreciate should you proceed this in future.

Many other folks shall be benefited out of your writing.
Cheers!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر